Canicule : quels vêtements porter pour passer le cap ?

L’été approche à grands pas, et Météo France annonce déjà qu’il sera un peu plus chaud que la normale. Des épisodes de canicule sont donc à prévoir. Il s’agira de bien s’équiper, en amont, pour passer le cap. Quels vêtements porter pour éviter le coup de chaud ? Quelles matières et couleurs privilégier ? On vous dit tout !

Place aux matériaux naturels et aux vêtements amples

L’été est la saison du lin et du coton, des matériaux qui cochent toutes les bonnes cases en période de forte chaleur, voire de canicule. Ces matières naturellement légères laissent la peau respirer, et la font sécher rapidement en cas de transpiration. Alors que le coton est capable d’absorber entre 10 et 20 % de l’humidité corporelle, des matériaux synthétiques comme le polyamide et le polyester ne peuvent en absorber que 5 et 3 %, respectivement.

vêtements amples et naturels pour ne pas transpirer

Crédit photo : Marie Claire

Evitez donc les matières synthétiques, mais aussi le satin. En plus de son faible pouvoir absorbant, le satin favorise la transpiration. Pour faire du sport, il existe des tissus techniques spécialement pensés pour évacuer la transpiration. Attention : il est déconseillé de faire du sport de manière intense pendant les périodes de fortes chaleurs. Le risque de déshydratation n’est jamais très loin.

Il est aussi très important de privilégier les vêtements amples, en lieu et place des jeans et leggings moulants. Ces derniers sont à proscrire absolument lorsque les températures grimpent et que le thermomètre s’affole, car ils risquent de gêner la circulation sanguine.

Or, il faut savoir que la chaleur ralentit déjà la circulation en dilatant les vaisseaux, augmentant ainsi la sensation de jambes lourdes, un peu comme le feraient des chaussures un peu trop serrées. Portez donc des vêtements amples qui laissent circuler l’air et qui facilitent l’évaporation de la transpiration.

Portez des couleurs claires…

Saviez-vous qu’un tissu de couleur blanche absorbe trois fois moins de chaleur qu’un tissu de couleur noire ? C’est bien connu, les couleurs claires réfléchissent la chaleur du soleil, là où les couleurs sombres auront tendance à l’absorber, causant un effet « cocotte-minute » très désagréable. Exit donc le noir et le bleu foncé. Privilégiez plutôt le blanc et le beige.

vêtements légers et clairs pour femme saison été

Crédit photo : Au Feminin

Attention toutefois aux T-shirts blancs un peu trop fins ou moulés, car ils laissent passer les rayons UV, ce qui peut provoquer un coup de soleil en cas d’exposition frontale. Si vous prévoyez de passer la journée à la plage, portez un T-shirt de la couleur claire de votre choix, sauf le blanc. Sur un tout autre registre, sachez que lorsqu’il tape fort, le soleil aura tendance à décolorer les vêtements de couleurs vives. Evitez donc d’étendre votre linge au soleil entre 11h et 17h.

Evitez les bijoux et autres accessoires

Quelle relation entre chaleur et bijoux ? Avec la transpiration, les bijoux collent à la peau, augmentant ainsi le risque d’allergies et d’irritation. De plus, les bijoux en métal vont chauffer le corps, particulièrement au cou et au poignet. Au cas où vous l’ignoriez, sachez que le cou et le poignet figurent parmi les points de refroidissement les plus importants du corps.

La climatisation à la rescousse

Quand votre garde-robe spéciale canicule ne suffit pas à vous rafraîchir, vous pouvez toujours choisir un climatiseur mobile. Moins cher que le climatiseur fixe, mais aussi plus pratique car transportable d’une pièce à l’autre et immédiatement prêt à l’emploi, cet appareil est tout indiqué pour faire face aux chaleurs estivales.

Femme climatisation canicule été

Crédit photo : FreePik

Attention toutefois à bien vérifier la puissance frigorifique de l’appareil, celle-ci déterminant sa capacité à refroidir efficacement votre pièce à vivre. A ce propos, notez qu’un climatiseur mobile d’une puissance frigorifique de 12 000 BTU sera capable de rafraîchir une pièce dont la surface n’excède pas les 25 m². Au-delà de cette superficie, ce type d’appareil ne vous sera pas d’un bien grand secours, surtout en cas de canicule.

Attention au choc thermique !

En été, on ne pense pas forcément à avoir un pull à portée de main. Mais on oublie souvent que les magasins et les lieux de travail sont parfois exagérément climatisés, ce qui peut vous exposer à un choc thermique (un écart de plus de 7° C avec la température ambiante). Le choc thermique peut avoir des conséquences graves, comme une perte de connaissance voire un arrêt cardiaque. Attention donc à ne pas descendre la température de votre climatiseur à plus de 7° C d’écart avec la température extérieure.

Luna

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