Le yoga est une activité sportive à la fois physique et psychologique qui a pour objectif de libérer l’esprit à l’aide de postures et techniques de respiration. Cette pratique est devenue au fil du temps plus qu’une simple activité sportive. Elle est un véritable mode de vie, car vous pouvez la pratiquer n’importe où, même à la maison. Pour bénéficier de tous ses avantages, il vous faut plusieurs accessoires indispensables. Voici une liste de 7 accessoires incontournables pour vos séances de yoga.
1. Le tapis de yoga
Le premier accessoire est bel et bien le tapis de yoga, un accessoire de grande importance. Pour son choix, vous devez prendre en compte certains critères comme l’épaisseur, le confort, la matière, le poids, etc. Il est recommandé d’opter pour un tapis de qualité et antidérapant. Ainsi, vous pouvez réaliser plus aisément les postures de yoga en toute sécurité. Privilégiez un tapis épais pour plus de confort.
2. Le coussin de yoga
Encore appelé le coussin de méditation, le coussin de yoga est idéal pour l’exécution des postures assises notamment dans les exercices de méditations. Leur utilisation vous permet donc de vous détendre et profiter à fond de votre séance de relaxation. Il existe plusieurs modèles de coussins : carré ou rond. Ils sont adaptés à votre morphologie et épousent parfaitement vos formes pour vous assurer stabilité et confort.
3. Le bloc ou brique de yoga
Le bloc de yoga est l’accessoire qu’il vous faut si vous manquez de souplesse. Il est utile pour les positions que vous avez du mal à réaliser. En effet, pour tenir votre dos bien droit et éviter de vous faire mal, il vous suffit de placer le bloc de yoga sous vos fesses. Également, pour des postures plus complexes comme la roue par exemple, le bloc de yoga vous sera d’une grande aide pour vérifier votre alignement.
4. Le dharma wheel
Encore appelé Roue de yoga, le dharma wheel est un accessoire incontournable pour les postures d’étirement et de flexion. La roue de yoga est facile d’utilisation et vous permet d’aller plus loin dans les étirements. Cet accessoire développe la souplesse en étirant le corps en profondeur. Vous pouvez également travailler votre équilibre et renforcer vos muscles grâce à différents exercices originaux et ludiques qu’il est possible de faire avec le dharma wheel.
5. Le diffuseur d’huiles essentielles
Le yoga est avant tout, un exercice de relaxation. Quoi de mieux que de diffuser des huiles essentielles pendant votre séance de yoga ? À cet effet, le diffuseur est d’une grande utilité. Les huiles essentielles diffusées vont créer une ambiance relaxante et calme. Elle permet aussi d’améliorer la respiration. Afin de créer une ambiance magique, nous vous recommandons d’utiliser la lumière aux couleurs changeantes du diffuseur à huiles essentielles pour éclairer la pièce.
6. Les sangles/sac de transport
Les sangles à tapis ou le sac tapis yoga sont un accessoire indispensable pour ranger votre tapis et le transporter sans qu’il ne se déroule. Il protège votre tapis de la poussière et de la pluie. Vous pouvez trouver différents modèles et tailles qui s’adapteront à votre tapis. Vous pouvez utiliser les sangles, comme la sangle d’épaule et la ceinture de yoga afin de réaliser les étirements.
7. La gourde pour se rafraîchir
La gourde est un accessoire à utiliser pour pouvoir s’hydrater pendant la pratique d’une activité sportive. Naturellement, le yoga n’est pas en reste, puisqu’il réchauffe et donne soif. Vous pouvez mettre dans votre gourde de l’eau minérale ou une infusion de plante afin de vous relaxer. Nous vous conseillons d’opter pour une gourde plutôt qu’une bouteille en plastique pour la préservation de votre santé et de l’environnement.
Faire le yoga à la maison : comment aménager son espace ?
En complément des accessoires, il est préférable de pratiquer le yoga à la maison dans les meilleures conditions possible. Pour commencer, choisissez un endroit dans la maison où vous vous sentez à votre aise. Il est primordial que votre espace yoga soit un endroit paisible, où vous ne serez pas perturbé. Ce coin yoga peut se trouver au salon ou dans la chambre à coucher. Découvrez plus de trucs et astuces pour rester en forme, en bonne santé et éviter de tomber malade.
Après le choix de votre coin, nous vous recommandons de donner des allures de studio yoga à votre coin détente. Pour cela, optez pour un diffuseur d’huiles essentielles ou des bougies. Pour couronner le tout, vous pouvez mettre des plantes vertes pour purifier l’air et ajouter un côté naturel.
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