« L’idée reçue pour quiconque souhaitant perdre du poids, c’est de manger moins…”
Or, selon certaines études (et selon les dires des nutritionnistes professionnels), le corps ne réagit pas toujours de la manière espérée en lui donnant moins de nourriture. En effet, le manque de nutriments peut être remarqué de plusieurs façons. Au fil du temps, cela peut même mettre le corps dans un état de difficulté, voire en danger. Le comptage de calories s’avère être parfois une véritable torture pour l’esprit.
Alors, pourquoi augmenter son apport quotidien en nourriture peut-il permettre de perdre du poids ? Réponse tout de suite.
Le métabolisme : Le responsable de la perte ou de la prise de poids
Il faut savoir que le métabolisme est un moteur pour le bon fonctionnement du corps.
Afin de créer de nouvelles cellules, de nous permettre de respirer et de faire travailler les organes du corps, il faut impérativement une quantité suffisante d’énergie au métabolisme. À cet effet, il aura besoin d’énergie pour bien fonctionner à la fois quand nous resterons allongés et quand nous aurons des dépenses énergétiques (par exemple, respirer, parler, marcher, courir, manger, etc.) à faire. À cela, s’ajoutent également la taille, le poids, l’âge et l’activité physique globale d’une personne pour connaître le nombre de calories requises pour l’organisme.
Ainsi, une personne ayant besoin de 2 000 calories par jour et qui n’en consomme que 1 500 perdra effectivement du poids parce que le corps utilisera la masse grasse et musculaire pour se fournir en énergie.
En revanche, si la prise de calories n’augmente pas dans le temps, son organisme va fatiguer et pour se protéger, certaines activités liées à la survie du corps vont radicalement réduire. Par exemple, la pousse des cheveux ne se fera plus aussi facilement et les calories ne seront pas brûler même pendant le sport. Vous l’aurez compris, en mangeant moins sur une longue période, le corps stoppe la perte de poids pour se préserver.
Par conséquent, pour connaître l’apport calorique essentiel à son corps, il est généralement conseillé de se faire accompagner par un professionnel du domaine. Ce dernier disposera des conseils clés pour atteindre la perte de poids.
L’intelligence du corps va au-delà de nos idées reçues
En consommant moins de calories que le corps a besoin pour fonctionner, le métabolisme commencera à s’y habituer et va par la même occasion ralentir.
Bien entendu, chaque organisme est différent et aura sa propre réaction. Cela dit, en poursuivant dans cette logique des choses, puisque le corps est en manque de nutriments, il commence à faire des réserves en stockant les calories ingérées. Ce qui amène donc à une prise de poids. Lorsque vous constatez une faim constante, c’est souvent à ce moment-là qu’il faut se poser les bonnes questions. De même, se priver pour maigrir n’est pas forcément la meilleure solution parce que l’on s’empêche de s’épanouir et cela peut même conduire à des compulsions alimentaires.
Du point de vue physique, le corps peut être sujet à des carences, à de la fatigue, à un dérèglement du métabolisme, etc.
Toutefois, ces “maux” ne sont pas irréversibles. En se faisant accompagner, il est possible de reprendre le contrôle avec le temps. Dans ce cas précis, il est important de garder à l’esprit que la perte de kilos en trop ne se fera pas aussi rapidement qu’avec un régime. En effet, le corps aura besoin de plus de temps pour retrouver son équilibre et pour cela, la patience sera de rigueur. L’objectif, ici, sera de l’aider à se relancer et à permettre au métabolisme de maintenir un poids stable.
C’est souvent ce que l’on appelle le rééquilibrage alimentaire. Le stress qu’a subi le corps durant des semaines, des mois, voire des années ne disparaîtra pas du jour au lendemain. Ce dernier aura besoin d’un temps de réadaptation avant d’éliminer le gras qui vous dérange. L’accompagnement d’un professionnel de la santé en matière de nutrition est souvent très bénéfique pour les personnes qui y ont recours. Celles-ci arrivent à reprendre la main sur leur alimentation et à se sentir mieux dans leur corps ainsi que dans leur tête.
Alors, si vous êtes dans une démarche de perte de poids et que malgré tous vos efforts, vous ne constatez aucun changement, c’est qu’il est sûrement temps de faire confiance à un spécialiste. Vous gagnerez à la fois du temps et des résultats positifs avec une assistance appropriée à vos besoins.
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