Nous vivons une époque où le stress fait partie intégrante de notre vie. Au travail, il nous faut être de plus en plus compétent. Nous trimons pour rembourser nos dettes. Notre pouvoir d’achat baisse de plus en plus et nos temps de repos s’amenuisent également.
Dans ce genre de situation, nous aurions besoin de davantage de sommeil afin de permettre à notre corps de récupérer et à notre cerveau de recharger ses batteries. Or, c’est tout l’inverse qui se passe puisque nous avons de plus en plus de mal à avoir un sommeil de qualité.
Pourtant, le sommeil est probablement l’un des points clés pour une bonne santé au quotidien. Celui ou celle qui manque de sommeil sera toujours fatigué. Il ne sera pas efficient au travail car il manquera de concentration. Il manquera également d’entrain et ce, quel qu’activité qu’il pratique.
Face aux troubles du sommeil, de plus en plus de français font appel à une prise de somnifères, ce qui n’est absolument pas la bonne voie à emprunter.
Dans cet article, nous allons passer en revue ensemble les différentes solutions qui s’offrent à nous pour faire en sorte que notre sommeil soit de meilleure qualité et plus récupérateur.
Nous ne parlerons ici que de solutions dites naturelles. Inutile de tourner davantage autour du pot.. dans cet article, nous allons parler de deux compléments alimentaires pour le sommeil. Ce sont probablement les meilleures solutions qui sont à votre disposition pour améliorer votre sommeil car efficaces et, qui plus est, sans risques aucun pour votre santé.
Testez-les et faites votre propre retour d’expérience. Si l’une d’entre ces solutions fonctionnent sur vous, tant mieux. Si ce n’est pas le cas, vous n’aurez fait courir aucun risque à votre corps.
Les compléments alimentaires à envisager pour améliorer son sommeil
La tryptophane
En tête de liste des compléments alimentaires capables d’agir sur la qualité de notre sommeil et, plus exactement, sur notre faculté à nous endormir le soir venu, la tryptophane.
La tryptophane est un élément naturel que l’on peut d’ailleurs retrouvé dans certains aliments comme le riz, les légumineuses, le lait ou encore le chocolat. Cependant, sa présence dans ses aliments s’avère être bien trop faible pour avoir un impact sur notre sommeil dans un tel cas.
C’est pourquoi il peut être bon d’avoir recours à une supplémentation en tryptophane sous forme de gélules ou autres.
La mélatonine
La mélatonine est le deuxième élément à prendre en considération si l’on souhaite améliorer notre sommeil. En effet, prendre de la mélatonine en supplémentation sous forme de gélules pourrait véritablement changer votre nuit.. et, au final, changer votre vie !
La mélatonine est une hormone naturelle qui vous détend et vous rend zen. Celle-ci favorise un bon endormissement. Elle diminue considérablement le stress. Notre corps en sécrète mais, parfois, en trop petite quantité. C’est pourquoi il peut être judicieux d’opter pour une prise de mélatonine sous forme de gélules ou de gouttes.
Prise juste avant le coucher, c’est un complément alimentaire naturel idéal pour les insomniaques qui ont du mal à s’endormir et qui, désormais, devraient être en de meilleures dispositions pour plonger dans les bras de Morphée.
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